キックボクシングのトレーニングメニューとしてまず思い浮かぶのが「ミット打ち」ではないでしょうか。トレーナーの動きに合わせミットに向かって思いっきりパンチやキックを繰り出していく練習方法です。
最大の特徴はカロリー消費
ミット打ちは、トレーナーの動きに合わせてミットに向かって打つので、サンドバック打ちとは違って、全身のあらゆる筋肉を使うため非常にスタミナを使います。その分消費カロリーも大きいので、脂肪燃焼効果が期待できます。
引き締まった美bodyに
キックボクシングは全身を使うことで、体全体の引き締め効果があり、ひねる動きによってくびれや、ウエストラインを引き締め、体幹も鍛えることができます。
当ジムShineGlowでも、キックボクシングやミット打ちをパーソナルトレーニングの有酸素プログラムに取り入れているので興味のある方は、是非無料カウンセリングへお気軽にお申し込みくださいませ。
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